|
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
Детский сад № 22
|
|
|---|
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
Детский сад № 22
|
4
марта
2026
|
Здоровая семья строится на крепких отношениях и здоровье, в том числе репродуктивной системы.
В Свердловской области в рамках регионального проекта «Контроль здоровья» в процессе диспансеризации проводятся дополнительные обследования для сохранения репродуктивного здоровья граждан.
Для мужчин:
🩺осмотр уролога
спермограмма*
микроскопическое исследование микрофлоры для выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР*
УЗИ предстательной железы и органов мошонки*.
Для женщин:
микроскопическое исследование влагалищных мазков
мазки на выявление возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР
определение ДНК вирусов папилломы человека высокого канцерогенного риска в отделяемом из цервикального канала*
🩺Осмотр врачом акушером-гинекологом
мазки на выявление рака шейки матки
УЗИ органов малого таза*
УЗИ молочных желез*
Подробнее про диспансеризаци по региональному проекту «Контроль здоровья» https://profilaktica.ru/for-population/dispanserizaciya/dispanserizatsiya-2025/
*Обследования входят во 2 этап диспансеризации в рамках «Контроля здоровья», по показаниям.
|
26
февраля
2026
|
5 веществ, недостаток которых ослабляет иммунитет
Иммунитет — это природный механизм защиты нашего организма от болезней. Если иммунная система ослаблена, организм становится уязвим к заболеваниям. И это время, чтобы уделить внимание приему витаминов.
Витамин D
Принимает участие в регуляции иммунитета. Помогут восполнить его прогулки под солнцем, потребление морской рыбы.
Витамин B12🥛
При дефиците - нарушение процесса кроветворения, функций нервной системы. Восполнить запасы помогут мясные и молочные продукты, бобовые и крупы.
Магний
Недостаток приводит к снижению иммунитета, депрессиям. Содержится в листовой зелени и зеленых овощах, орехах, крупах и бананах.
Железо
Дефицит не дает организму сформировать полноценный иммунный ответ на патогенные воздействия. Источники - мясо, печень, яйца, бобовые.
Йод
Дефицит приводит к респираторным заболеваниям с осложнениями. Источники - морская капуста, морепродукты, йодированная соль.
С 24 февраля по 2 марта — Неделя поддержания и укрепления иммунитета
Эти даты выбраны неслучайно: они приурочены ко Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта.
Что такое иммунитет?
Слово «иммунитет» происходит от латинского «immunis» — «чистый от чего-либо», невосприимчивый. Это и защитник нашего организма, и главное оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система обеспечивает защиту от генетически чужеродных клеток и веществ, поступающих из окружающей среды (вирусов, бактерий и других патогенов), а также следит за собственными клетками, которые могут выйти из-под контроля — например, стать опухолевыми.
Два уровня защиты
Ученые разделяют иммунитет на врожденный и приобретенный (адаптивный):
• Врожденный иммунитет дан нам с рождения. Его механизмы срабатывают мгновенно при любой внешней угрозе.
• Приобретенный иммунитет вырабатывается в течение жизни. При первой встрече с возбудителем он «запоминает» патоген и программу реагирования. Благодаря этой иммунной памяти при повторной атаке организм распознает врага и обезвреживает его максимально быстро.
Когда стоит насторожиться?
Вот признаки, которые могут сигнализировать о сбое в работе иммунной системы:
• частые ОРЗ;
• частые обострения хронических инфекций;
• рецидивы герпетических высыпаний;
• гнойничковые поражения кожи;
• боли в суставах и мышцах без видимой причины;
• длительное повышение температуры или ее отсутствие при острых инфекциях;
• увеличение лимфатических узлов;
• плохое заживление ран;
• злокачественные новообразования;
• постоянная слабость и синдром хронической усталости.
Важно помнить!
Нарушения в работе иммунной системы могут привести к развитию иммунодефицитных состояний, аутоиммунных заболеваний или аллергических реакций. Самая эффективная мера профилактики — здоровый образ жизни. Именно он помогает сохранить защитные силы организма в норме.
Берегите себя и будьте здоровы!
|
18
февраля
2026
|
Чтобы не оказаться прикованным к постели, мужчинам достаточно соблюдать всего 8 простых правил:
1. Здоровое питание – больше фруктов и овощей, меньше жиров.
2. Бросить курить.
3. Не злоупотреблять алкоголем.
4. Заниматься спортом или ходить пешком.
5. Контролировать давление – норма давления менее 140/90.
6. Спать не менее 7 часов.
7. Снизить потребление соли и сахара.
8. Меньше переживать и нервничать.
Здоровый образ жизни и правильное питание оградят вас от инсульта!
|
16
февраля
2026
|
Папы, мужья, сыновья — этот пост для вас!
Знаете, в чем главная мужская проблема? В привычке терпеть до последнего и говорить «само пройдет».
С 16 по 22 февраля 2026 года в России стартует Неделя сохранения мужского здоровья. И это не просто даты в календаре, а важный повод задуматься.
Быть здоровым — это просто, если соблюдать всего 2 правила:
Контроль. После 45 лет визит к урологу должен быть таким же регулярным, как замена масла в машине. Рак простаты и другие «тихие» болезни легче всего вылечить на ранней стадии. Сдайте кровь на онкомаркеры — это быстро и информативно.
Образ жизни. Мужской организм любит порядок:
— Еда без перекосов (меньше жареного, больше зелени).
— Движение (не обязательно тягать штангу, достаточно много ходить).
— Сон и отдых (без них не работает ни одна гормональная система).
— Отказ от вредных привычек (алкоголь и табак крадут годы жизни).
Результат не заставит ждать: нормальный вес, крепкое сердце, ясный ум и отличное настроение.
Помните: забота о здоровье — это не разовая акция, а стиль жизни сильного человека.
#ЗдоровыйУрал #Уралздоров
|
11
февраля
2026
|
Сердце – самая выносливая мышца в организме. Но сердце важно беречь.
Сердце «любит»:
- Спорт и движение. Тренировки регулируют тонус сосудов и частоту сердечных сокращений, сердце становится более сильным и выносливым.
- Здоровое питание. Овощи, фрукты, мясо и рыбу в отварном виде, крупы, зелень, льняное семя, кунжут.
- Здоровый сон.
- Калий и магний. Эти микроэлементы нужны для здоровья сердечной мышцы.
Сердце «не любит»:
- Лишний вес повышает артериальное давление, увеличивает риск аритмий, сердечной недостаточности.
- Вредное питание: жирную и соленую пищу.
- Алкоголь и курение. Они повышают артериальное давление и приводят к нарушению работы сердечной мышцы.
- Стресс вызывает изменения в работе всех органов. Повышенный тонус нервной системы, усиленная секреция кортизола «подталкивают» к высокому давлению и повреждению сосудов.
|
10
февраля
2026
|
Пройди диспансеризацию – убедись, что твое сердце здорово!
Болезни системы кровообращения – самые частые причины смертности. Вместе с тем самыми опасными факторами риска заболеваний сердечно-сосудистой системы являются: повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и сахара в крови, курение, злоупотребление алкоголем, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.
Диспансеризация проводится для раннего обнаружения сердечно сосудистых заболеваний, которые могут стать причиной инсульта и инфаркта.
Для эффективной диагностики проводятся такие обследования, как:
- определение уровня холестерина в крови,
- измерение артериального давления,
- ЭКГ.
Почему важно следить за уровнем артериального давления, даже если ничего не беспокоит? Потому что гипертония часто протекает бессимптомно, но опасна осложнениями в виде инфарктов, инсультов, сердечной и почечной недостаточности.
Контролируя артериальное давление, запомни: в норме то давление, которое меньше 140 на 90.
Позаботься о своем сердце – пройди диспансеризацию. Медики Свердловской области ждут вас на осмотр в поликлинике по месту жительства в будни с 8-00 до 20-00, по субботам с 9-00 до 15-00. Нужны лишь паспорт и полис ОМС.
|
9
февраля
2026
|
Как позаботиться о своем сердце?
Каждый день ваше сердце перекачивает 7600 литров крови без секунды отдыха. Позаботиться о своем сердце просто:
Следите за уровнем артериального давления. Оптимальным считается давление 120/80 и ниже. Давление 140/90 и выше - повод обратиться к врачу.
Контролируйте уровень холестерина в крови. Проводить такой анализ нужно каждый год всем людям старше 30 лет. Норма для здорового человека — 5 ммоль/л.
🩸 Контролируйте уровень сахара в крови. Нормой считается глюкоза в крови натощак от 3,3-5,5 ммоль/л.
Проходите диспансеризацию и профосмотры. Во время осмотра врач может выявить болезнь еще тогда, когда она не провоцирует дискомфорта для больного. А лечение тем эффективнее, чем раньше оно начато.
Не ленитесь. Физическая активность от 30 минут в день улучшает работу сердца и уменьшает риск инфаркта и инсульта.
Откажитесь от вредных привычек.
Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи и ограничьте потребление соли.
Профилактика заболеваний сердца и сосудов в целом не представляет сложности. Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!
|
6
февраля
2026
|
Информационный портал «Все о раке» - это простая и доступная информация об онкологических заболеваниях от специалистов. Вы узнаете здесь о ранней диагностике и факторах риска онкологических заболеваний.
Услышав диагноз «рак», пациенты и родственники впадают в панику и не знают, где получить доступную информацию о лечении и профилактике. Теперь такой источник полезной и нужной информации есть. Это портал https://vseorake.ru.
На сайте есть сведения о причинах, видах и профилактике онкологических заболеваний. Вы познакомитесь с информационными материалами и видео лекциями. Узнаете о том, куда обратиться за консультацией и психологической поддержкой.
Вся информация на сайте подготовлена специалистами, в том числе врачами Свердловского областного онкологического диспансера, и является достоверной. Вы легко найдете необходимую информацию об онкологии и ответы на самые важные вопросы: «Можно ли предотвратить развитие онкологии?», «Что делать, если у меня нашли опухоль?», «Где пройти онкоскрининг бесплатно?».
Особенно полезным является раздел «Профилактика». Профилактика — самый простой и доступный способ оставаться здоровым долгие годы. Ведь предотвратить заболевание проще, разумнее и выгоднее, чем лечить и справляться с последствиями. В разделе вы также узнаете, где пройти онкоскрининги совершенно бесплатно и какие обследования в них включены.
Берегите себя и своих близких!
|
4
февраля
2026
|
Рак мозга – злокачественная опухоль в области головного мозга. Различают около 130 видов опухолей данного органа. Одна из причин заболевания – стресс и недосыпание.
Развитие рака головного мозга может быть обусловлено разнообразными причинами: наследственность, радиоактивное облучение, токсическое воздействие ртути или свинца, травмы головы, вредные привычки, повышенное артериальное давление, частые или сильные стрессы, недосыпание и постоянное переутомление.
Чаще всего опухоли головного мозга диагностируют у людей старше 45-50 лет.
Признаки рака головного мозга:
- эпилептические припадки, головокружения, шум в ушах;
- нарушения слуха, зрения, речи, памяти;
- скачки артериального давления;
- нарушения движений;
- постоянная усталость, апатия, ухудшение памяти.
Профилактика рака мозга заключается в сокращении факторов риска развития заболевания. Это контроль за артериальным давлением, избегание травм головы, работа со стрессом. Особенно важно больше отдыхать и соблюдать режим сна.
|
2
февраля
2026
|
|
29
января
2026
|
Ваше тело — завод по производству «защитных сил» для мозга 🏭🧠
Каждый день, без выходных и перерывов, внутри вас кипит работа. Ваше тело — это невероятно сложный и высокотехнологичный завод, главная задача которого защищать самый ценный актив - мозг.
📈 На конвейере сегодня:
🎯 «Здоровье сосудов»: гладкие и чистые «трубопроводы» — залог бесперебойной поставки кислорода.
🌀 «Эластичность»: гибкие и прочные стенки сосудов, которые выдерживают любые нагрузки.
🛡 «Крепкие стенки»: надежная броня против износа и повреждений.
Чтобы ваш организм работал без сбоев, важно соблюдать простые, но эффективные правила техники безопасности:
✅ Регулярные ТО (диспансеризация): контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.
✅ Качественное сырье (питание): меньше соли, сахара и насыщенных жиров. Больше овощей, фруктов и полезных злаков.
✅ Снижение вредных выбросов (отказ от курения и алкоголя).
✅ Профилактика перегрузок (борьба со стрессом): находите время на отдых и восстановление.
✅ Регулярные рабочие циклы (физическая активность): не менее 30 минут умеренной нагрузки в день.
Помните, от ваших решений зависит, будет ли ваш мозг под надежной защитой.
|
29
января
2026
|
|
29
января
2026
|
Не выполняете норму в 10 000 шагов? Не беда! Начните с малого, но стабильно.
Всего 2000 дополнительных шагов в день - это около 1.5 км и +100 сожженных ккал. За год такая привычка «нашагает» целых 730 000 шагов! Главное - вписать активность в привычный ритм.
Маленькие цели приводят к большим результатам. Всего 2000 дополнительных шагов (15-20 минут) укрепляют сердце, улучшают настроение и сжигают лишние калории.
Вот 5 способов "нашагать" их, не меняя распорядка дня:
1. Звоните на ходу. Любой телефонный разговор = мини-прогулка по комнате или офису.
2. Выходите на остановку раньше. Или паркуйтесь в дальнем углу стоянки.
3. Поднимайтесь по лестнице. Забудьте про лифт до 3-4 этажа.
4. Гуляйте в обед. 10 минут вокруг здания — и для ума перерыв, и для тела польза.
5. Заведите ритуал. Вечерняя 20-минутная прогулка с собакой, семьей или под любимый подкаст.
Ваш лайфхак? Делитесь в комментариях!
#ВашЗдоровыйПривычка
Сколько раз вы обещали пойти в спортзал или на пробежку с понедельника? Что же нам мешает начать заниматься спортом и как с этими убеждениями работать? Вспомним самые распространенные утверждения и постараемся напомнить, каким образом регулярные занятия спортом придают бодрости, защищают от стрессов, увеличивают работоспособность.
1. Нет времени. Я слишком устаю
Всегда можно найти 5 минут для прогулки быстрым шагом. Сократи время просиживания перед телевизором или в интернете. Делать разминку и простые упражнения можно даже на рабочем месте и вечером дома.
2. Спортзал – это дорого
Можно совершать прогулки или пробежки на свежем воздухе, выполнять физические упражнения дома или в офисе, заниматься йогой или другими упражнениями онлайн.
3. Нет спортивной одежды или снаряжения
Футболка, шорты или простые брюки есть в гардеробе каждого.
4. У меня плохо получается. Слишком тяжело
Любые навыки приходят с практикой. Идите в группу для начинающих или пригласите тренера. Начинайте с легких нагрузок - пятиминутной прогулки или 5 отжиманий.
5. У меня дети
Это прекрасно. Играйте вместе в спортивные игры, в догонялки, гуляйте. Заниматься спортом можно, когда дети спят или в садике/в школе. Упражняясь вместе с ними, вы показываете пример и прививаете любовь к спорту.
6. У меня болит спина, нога, давление и т.д.
Даже люди с травмами занимаются специальными упражнениями. Обратитесь в поликлинику и вам врач по ЛФК подберет комплекс упражнений в зависимости от вашего заболевания.
7. Нет результатов
Результаты будут. Хвалите себя за маленькие победы: стали больше отжиматься или увеличилось время пробежки, даже если ушло 200 гр. веса – вы молодец!
Помните, что даже великие спортсмены начинали когда-то с ноля. И у вас обязательно будут результаты. И самый главный из них – здоровье!
|
19
ноября
2025
|
|
19
ноября
2025
|
Управление образования информирует, что федеральным государственным бюджетным научным учреждением «Институт развития, здоровья и адаптации ребенка» разработаны информационно-просветительские материалы, направленные на поддержку и формирование здорового образа жизни у детей и семей, имеющих детей, а также на популяризацию культуры здоровья семьи как базовой ценности (https://irzar.ru/prosvetitelskie-materialy)
С материалами по вышеуказанной теме также можно ознакомиться на сайтах федерального государственного автономного учреждения «Национальный медицинский исследовательский центр здоровья детей» Министерства здравоохранения Российской Федерации по ссылке: https://niigd.nczd.ru/info/med-pomoshh-v-obrazovatelnyh-%20organizacijah/
Росмолодёжи по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/XNUB/6Jpi5jvdG?clckid=65b19bdc
«Так здорово!» по ссылке: https://www.takzdorovo.ru/infografika
|
19
ноября
2025
|
|
21
апреля
2023
|
|
21
апреля
2023
|